Hoje em dia os hábitos que temos
levam com muita facilidade a obstipação intestinal que nada mais é do que a tão
conhecida prisão de ventre. O hábito de evacuar diariamente tornou-se raro em
nossa civilização, sendo que quase se considera normal evacuar somente de duas
a três vezes por semana.
Segundo os médicos naturalistas,
os intestinos representam a “raiz da vida”. Neles são assimilados os nutrientes
necessários à manutenção das funções vitais e é produzido o sangue que circula
pelo corpo, levando a vida a todas as suas partes. Segundo K. Shishima,
professor de Fisiologia Médica da Universidade de Tóquio, as células vermelhas
não nascem na medula óssea, mas sim nas vilosidades intestinais, através de um
complexo mecanismo. Se houver fermentação, toxinas, compostos irritantes e
gases nos intestinos, todo o organismo fica comprometido e enfraquecido.
Pode-se imaginar que todo esse quadro piora se houver obstipação intestinal.
Com uma dieta rica em carnes e carboidratos haverá não somente uma absorção
maior de toxinas, como também de ureia, o que prejudica até mesmo a capacidade de
memória e retenção de informações pelo cérebro. Infelizmente essa questão não é
muito observada pelos agentes de saúde. Poucos dão a devida atenção à condição
intestinal de seus pacientes. Ingerir laxantes ou outros remédios similares é
uma medida paliativa, além de ser perigoso e viciante, pois os intestinos passam
a funcionar apenas com o seu uso. São raros os que procuram compreender as
causas alimentares da prisão de ventre.
1. Não ingerir massas e alimentos
feitos apenas com farinha branca, para que o bolo alimentar não se torne pobre
em fibras, com isso evitando a fermentação.
2. Utilizar as massas e pães
integrais, pois eles aumentam a massa do bolo fecal e são ricos em fibras, que
favorecem a eliminação do conteúdo intestinal. O farelo de trigo também é bom,
pois se você utilizar uma colher de sopa na água, suco ou sopa três vezes ao
dia, constituirá um dos melhores remédios para a prisão de ventre.
3. Comer frutas como o mamão,
pois se for ingerido com um pouco de sementes e a placenta, tem ação laxativa
natural, reeducando os intestinos.
4. Quando sentir vontade de
evacuar, principalmente se estiver sentado trabalhando, ou numa festa, ou em
reuniões sociais importantes, vá ao banheiro. Procure não prender os intestinos.
Muitas pessoas tem o costume de não evacuar na hora que sentem necessidade pois
pode parecer antissocial, ou mesmo uma gafe sair para evacuar, quando se está
em algum tipo de reunião. Essa prática leva o intestino aprender a se manter
silencioso.
5. Se você leva uma vida agitada,
tenha uma hora certa para evacuar, principalmente pela manhã, ao levantar-se.
Esse é um recurso eficaz que educa os intestinos, para que não fiquem presos.
6. O uso de laxantes
constantemente, sobretudo aqueles mais modernos, sem nenhum componente natural,
são muito prejudiciais para a motilidade intestinal.
7. Outro recurso reprovável é
aplicar supositórios de contato, do tipo fabricado com glicerina. Estes
produtos, além de não resolverem o problema, ainda provocam doenças locais na
mucosa do reto e do sigmoide. Ainda é bom lembrar que a prisão de ventre também
favorece o surgimento de hemorroidas em função do grande esforço que se faz ao
evacuar.
8. Muitas pessoas adquirem
intestinos preguiçosos por herança. São contempladas já ao nascer.
9. Finalmente, é aconselhado uma dieta
natural, as frutas, os legumes, as verduras frescas, os cereais integrais, a
mastigação adequada, a ingestão de líquidos em jejum ou de azeite puro de
oliva, as ervas medicinais laxativas e fibras alimentares, a ginástica, o
do-in, as massagens do tipo shiatsu e a hatha ioga, pois são poderosos recursos
que ajudam a eliminar o problema.
Siga esses passos e perceba a
diferença!
Janice Stamm
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